Wanneer mag je geen Yoga beoefenen?

Yoga is een activiteit dat bestemd is voor iedereen: kinderen, senioren, zwangere vrouwen, atleten,, .. Toch kan er in sommige gevallen geen yoga beoefend worden.

Op algemene basis is yoga voor volgende personen niet bestemd en afgeraden:

  • Als u last heeft vimages-4an epileptische aanvallen,
  • Na een chirurgische ingreep: in dat geval is het beter om 7 maanden tot 1 jaar te wachten alvorens met yoga te beginnen, en dat altijd na een medische controle.

Sommige yoga stijlen worden afgeraden als:

Het is belangrijk om te weten welke vorm van yoga u kiest. Sommige vormen hiervan, nieuwe trends, worden in een warme en/of vochtige omgeving beoefend zoals de Bikram-yoga of Power yoga.

Deze type atmosfeer is afgeraden voor personen die last hebben van hun hart en ademhaling (astma).

De slechte gewoontes die u moet vermijden !

Voor dat u aan yoga begint, moet u sommige basisregels respecteren om er de meeste voordelen uit te kunnen halen:

  • Nooit aan yoga beginnen van de ene dag op de andere zonder medische voorschrift, zoals elke fysieke activiteit.
  • Kies voor een yoga stijl dat bij u past: kies geen dynamiek stijl als dat niet bij uw voorkeuren past, u zal snel ontmoedigd zijn en u zal sneller de neiging hebben om op te opgeven
  • Probeer minimum 2 keer per week te oefenen: als je alleen oefent, probeer dan elke dag 30 minuten aan yoga te doen, dit is nog veel beter.
  • Doe nooit aan yoga na een maaltijd! 20 minuten voor de yoga les kan je een banaan eten. Dit zou goed zijn voor je.

Volg zoveel mogelijk lessen met een docent voordat je op je eentje thuis aan yoga gaat doen.

Ten slot, geef niet op: yoga vergt een grote doorzettingsvermogen. Het is onmogelijk om alle posities van de eerste keer te bemachtigen. Geef het tijd!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *